Aromatherapie: Die sanfte Hilfe aus der Natur
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, ätherische Öle einzusetzen. Wir haben für Sie einige Beispiele und Rezepte zur Entspannung mit Düften zusammengestellt:
Massage
Mischen Sie 1g ätherisches Öl mit 50g Pflanzenöl
- bei trockener Haut Mandel- oder Avocadoöl
- bei normaler Haut Sesam- oder Traubenkernöl
- bei fetter Haut Haselnuss- oder Aprikosenkernöl
- bei empfindlicher Haut Pfirsichkernöl
- Jojobaöl eignet sich für jeden Hauttyp, auch für Haaröle
fügen Sie eine kleine Menge Weizenkeimöl hinzu, das als natürlicher Alterungsschutz wirkt und die Haut mit Vitaminen versorgt.
Bäder
5-15 Tropfen für ein Vollbad entweder als Zusatz zu neutralem Schaumbad (flüssige Seife) oder zu einem Pflanzenöl. Sie können die Öle auch in reiner Form zugeben, benutzen Sie dazu 50ml Sahne als natürlichen Emulgator!
Gesichts-Dampfbad
Geben Sie 5-15 Tropfen Öl in eine Schüssel mit heißem Wasser und bedecken Sie den Kopf mit einem großen Handtuch. Alle 5 min. einige Tropfen hinzufügen.
Gesichtskompressen
5 Tropfen Öl in eine Schüssel mit warmem Wasser geben, dann ein Tuch mit dem Wasser tränken und ca. 5 min. auf das Gesicht legen.
Inhalation/ Verdunstung
Sie ist die häufigste Anwendungsart der ätherischen Öle. Geben Sie einige Tropfen des ätherischen Öls in das Wasser Ihres Duftinhalators (bzw. Aromalampe).
Sehen Sie auch unsere Informationen zu Aromatherapie in der Schwangerschaft.
