Das Richtige Gewicht
"Ich möchte abnehmen!" ist ein sehr positives Ziel. Es gehört viel Kraft und Ausdauer dazu seine Gewohnheiten dauerhaft zu ändern, sich mehr zu bewegen und auf "gesündere" Nahrungsmittel zurückzugreifen, um sein Idealgewicht zu erreichen.
Wir haben für Sie die wichtigsten Punkte zusammengestellt, was man bei einer erfolgreichen Gewichtsreduktion beachten sollte.
Wer darf nicht abnehmen?
- Schwangere und stillende Mütter sollten keine Diätversuche machen; denn eine Nahrungseinschränkung birgt die Gefahr einer unzureichenden Nährstoffzufuhr für Mutter und Kind.
- Chronisch Kranke oder Personen mit akuten Gesundheitsproblemen, insbesondere bei Erkrankungen der Nieren, der Leber und der Lungen, außerdem bei manchen Stoffwechselstörungen, bei Herz- Kreislauf- Problemen und Blutarmut, sollten vor einer Diät einen Arzt zu Rate ziehen.
- Ein Sonderfall ist eine Diät bei Kindern. Sie ist meist schon deswegen nicht angebracht, weil wenig effektiv. Sinnvoller ist eine Umstellung der Ernährung, d.h. fettarm und weniger Süßigkeiten. Das Wachstum tut dann das übrige. Bei besonders übergewichtigen Kindern sollte ein Kinderarzt zu Rate gezogen werden.Besonders wichtig hinsichtlich einer Gewichtsreduktion bei Kindern ist ausreichende Bewegung. Also weg mit den Kleinen vom Fernseher und den Videospielen.
- Lesen Sie hier: Wann sollte man abnehmen?
